老张看着林东给的训练计划，半天没反应过来，这都哪跟哪啊，他现在有些后悔自己的决定了，这训练度跟目标可不是自己这样的人想要的，估计白队会很喜吧。

“我真的没办法…”齐娜说着，也看到了林东从里边来，顿时如遇大赦，急忙招手：“过来，过来，这是正主。”

当老张醒来的时候，已经是傍晚，老张立刻想到自己是因为运动过量最终死过去，但是此时却并没有太多不适的觉。而此时林东已经准备好东西，让他先吃了东西再说。

“别问、别说，我怎么说你怎么。”这是林东在老张吃完饭后跟老张说的话，说完话后林东给了老张一张表格，上边写着他每天要的各训练，这些都是他自己单独行的训练，从跑步、游泳、举重一直到击，每天几乎都有二十多项训练都列得很明白。

的情况了。

过几天局里会行第一次摸底测试，林东的想法就是让老张一鸣惊人，不可能帮助每一个人都如此，但是既然自己手帮老张了，就绝对不可能让他仅仅是达标而已。

“咳…咳…”老张被林东的话吓的一下呛到，接连咳嗽好半天，脸都变了。

“你能到的，只是你自己还不知，好了，明天你要喝的药我已经给你封到真空袋里了，上边我写了服用方法，明天早上起来运动之前你先喝下去，然后照我写的计划行训练就行，下午的时候再过我这来。”说着林东已向外走去。

看了好一会老张伸手摸刚才剩下的半烟上：“林东，你不会是想将我训练成特警吧，你老哥我今年可是四十三岁了，你也太瞧得起我了吧？”

练武之人都知，前期修炼度的时候，就是不断让达到极限，然后渐渐的适应这极限，到最后突破这极限。普通人不敢这么，也不能这么的原因是，他们没有内功辅助没有各药材辅助，更加没人帮忙调理，如果他们这么一次，恐怕昏死过去几天，等救治好了能下地了，又过去好几天。

这个时候就不是不断突破极限了，而是损伤了，只有达到极限之后立刻让恢复，在还没忘记这个极限的时候继续训练，再次达到极限，逐渐适应这个极限才行。这就需要外在的手段才行，林东在老张死过去之后，立刻给他喝了自己置的能药剂，然后同时行针灸帮他舒缓，又通过帮他恢复调理。

“特警你就满足了？”林东很有自信：“虽然这次训练有那么一实验的成分在里边，但是我既然手帮忙了，怎么也要将你打造成一般军队特队成员那准吧。”

因为早已经过了下班的时间，安警察分局办公楼内的人员并不多，只有治安支队、刑警支队、通支队这样的门还有人二十四小时执勤的，其他多数门的人都早已经离开。但是让林东没想到的是，刚刚一门就在院里看到了齐娜，齐娜正推着她那辆小绵羊，而在他前则是一个四十多岁男，一正装，正在跟她说着什么。